Dlaczego Zdrowe Odżywianie Nie Jest Kolejną Dietą?

by Justyna Lenda

Wielokrotnie słyszę pytania:

Justyna, powiedz, która dieta jest najlepsza na redukcję masy ciała? Podaj mi sposób na szybkie schudniecie. Jak Ci się udaje zachować figurę? Zdradź proszę jaką dietę stosujesz? Czy są jakieś tabletki, które pomogą mi szybko schudnąć?

Niestety żyjemy szybko i oczekujemy szybkich rozwiązań, które mają być skuteczne, a co więcej pozwolą na stałe cieszyć się swoimi rewelacyjnymi efektami.

Na wszystkie powyższe pytania moja odpowiedź zawsze brzmi tak samo:

– Nie stosuję żadnej restrykcyjnej, odchudzającej diety i ich nie polecam, ponieważ nie przynoszą oczekiwanych, długotrwałych efektów. Jedyną zdrową i polecaną metodą na osiągnięcie swoich żywieniowych celów jest indywidualne podejście i danie organizmowi, poprzez zdrowe i pełnowartosciowe jedzenie tego, czego potrzebuje. Odpowiednia masa ciała, zdrowa skóra, włosy, paznokcie, świetne samopoczucie staną się skutkiem ubocznym nowego, zdrowego stylu życia.

Dlaczego Zdrowe Odżywianie Nie Jest Kolejną Dietą? fot. 1

Dlaczego zdrowe odżywianie nie jest kolejną dietą?

Jedynie zdrowym, mądrym i indywidualnie dopasowanym planem żywieniowym możliwe jest osiągnięcie swoich pragnień na temat zgrabnej sylwetki, lepszego samopoczucia, odzyskania siły, a co najważniejsze poprawy zdrowia. Oczywiście w tym momencie nie mówię o osobach, które ze względów zdrowotnych są zmuszone przestrzegać specjalistycznej diety np. bezglutenowej, bez mleka i dopasowanych pod daną jednostkę chorobową. Zwracam się w tym momencie do osób zdrowych, które zagubione są w gąszczu medialnej, żywieniowej dezorientacji, które poprzez restrykcje żywieniowe i wymyślne diety pragną osiągnąć wymarzoną figurę. Do osób, dla których codzienne posiłki są zazwyczaj ogromnym, wyrzeczeniem, problemem i wysiłkiem.

Słysząc wszechobecne, medialne zapewnienia o kolejnych dietach “cud”, pigułkach, które same odchudzają, należy pamiętać, że każda modna dieta, dąży do tego samego. – Chce się wyróżnić, zdobyć popularność, a prędzej czy później na siebie zarobić poprzez sprzedaż konkretnych produktów, np. dań instant, serii książek, poradników, suplementów diety. Niestety stwarzany wokół nich szum medialny zaprogramowuje mylne myślenie o żywieniu i wielokrotnie wprowadza w błąd.

Czy cały czas dochodzą do Ciebie słuchy o kolejnych eliminacjach pojedynczych bądź całych grup produktów? O wymyślnych dietach np. niskotłuszczowych/wysokobiałkowych/sokowych/głodówkach, o restrykcjach żywieniowych, bez których nawet nie ma o czym marzyć, że osiągniesz masę ciała, którą sobie zaplanowałaś?

Dlaczego Zdrowe Odżywianie Nie Jest Kolejną Dietą? fot. 2

Błędne koło rygorystycznych diet

Czy wydaje Ci się to wyjątkowo bliskie? Niestety podążając powyższą ścieżką zamykasz się w błędnym kole.

Skoro powyższe, diety redukcyjne dla większości nie przynoszą długotrwałych efektów, dlaczego wciąż wydają się być najlepszym rozwiązaniem w walce z dodatkowymi kilogramami?

Niestety żądamy szybkich efektów, a to właśnie obiecują restrykcyjne, wymyślne diety, pomimo, że są one krótkotrwałe.

Zależy mi abyś zrozumiała i przeprogramowała swoje myślenie o żywieniu. Zdrowe odżywianie nie jest dietą, nigdy nią nie było i nie będzie! Nie osiągniesz długotrwałych, zadowalających efektów zmieniając nawyki żywieniowe tylko na chwilę. Tylko jeżeli dostarczysz do swojego organizmu wszystkie składniki odżywcze, pozwolisz mu uregulować procesy metaboliczne, prawidłowo oczyścić organizm z toksyn, a w rezultacie, w połączeniu z aktywnością fizyczną, unormować masę ciała.

Jeżeli już wiesz, że zdrowe odżywianie nie jest dietą – to czym tak na prawdę jest?

Zdrowe odżywienie są to indywidualnie dobrane, do potrzeb Twojego organizmu, składniki odżywcze i energetyczne, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju. Zdrowe odżywianie to styl życia, który stale kontynuujemy. Kluczem do pełnego sukcesu jest indywidualne zaspokojenie potrzeb organizmu, a nie pozbawianie go energii bądź niezbędnych składników odżywczych. Nie jest to również krótkotrwała dieta, a stała zmiana całego stylu życia.

Dlaczego Zdrowe Odżywianie Nie Jest Kolejną Dietą? fot. 3

Bądź zwycięzcą i wyjdź z błędnego koła rygorystycznych diet!

Od czego zacząć nowy styl życia, jakim jest zdrowe odżywianie?

Daj sobie czas i bądź wyrozumiała. Zmieniaj swoje żywienie i styl życia rozpoczynając od małych kroczków. Tylko tak będziesz mogła wydostać się z błędnego koła dotychczasowej restrykcyjnej diety, a za razem nie zniechęcisz się podczas, czasami ciężkich zmian. Niech każdy posiłek będzie Twoim sukcesem, ciesz się nim i doceniaj chwilę obecną.

Zdrowe odżywianie i styl zycia nie opiera się na licznych zakazach i nie wywraca całego życia do góry nogami. Zamiast tego, jest to szereg korzyści z czerpania satysfakcji i zdrowia z żywności, które jest naturalne, proste, łatwo dostępne, które wyśmienicie smakuje i sprawia, że ​​jesteś po prostu szczęśliwa. Poprzez indywidualnie dopasowaną wartość odżywczą i energetyczną programu żywieniowego poczucie głodu nie będzie Tobie towarzyszyło przez cały dzień. 🙂

Obiecuję, że Just Food Therapy pomoże Ci zmienić nastawienie do żywienia, a co najważniejsze będzie dla Ciebie stanowiło inspirację i skarbnicę wiedzy, jak na stałe zmienić swoje nawyki żywieniowe.

Pozdrawiam serdecznie,

mgr dietetyk kliniczny

Justyna Krzemińska (Lenda)

Poradnia dietetyczna online Just Food Therapy

Podobne posty

Dołącz do dyskusji

* Publikując swój komentarz, wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych podanych w niniejszym formularzu. Więcej informacji znajdziesz w sekcji Polityka prywatności.

Wykorzystuję pliki cookies do prawidłowego działania bloga. Więcej informacji znajdziesz w polityce prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie ciasteczek? Akceptuj Więcej