Wegański smalczyk z fasoli

by Just Food Therapy

Jednym z moich noworocznych postanowień jest życie w większej zgodnie z naturą. Dlatego w moim codziennym menu coraz częściej pojawiają się wegańskie dania! 😊 Tym razem przygotowałam przepyszny, wegański smalczyk z białej fasoli. Jest wyśmienity! Idealnie pasuje do kanapek, do sałatek jak i makaronu! Cały słoiczek wegańskiego smalczyku z fasoli zniknął w mgnieniu oka! Mało tego smakował również zatwardziałym mięsożercom! To jest cudowne, że kiedy nasza głowa, a bardziej przekonania, dają przyzwolenie na otwarcie się na dania wegańskie smakują one równie dobrze jak dania z dodatkiem mięsa czy nabiału. Warto otwierać się na nowe, a jednocześnie pomagać środowisku. Smacznie, szybko, prosto i z przesłaniem! Koniecznie spróbujcie mojej wersji wegańskiego smalczyku z białej fasoli i dajcie znać czy Wam smakował!

Wegański smalczyk z fasoli. Poradnia dietetyczna online, Just Food Therapy. dietetyk kliniczny Justyna Krzemińska (Lenda) fot. 2
Idealnie kremowy wegański smalczyk z fasoli
Wegański smalczyk z fasoli. Poradnia dietetyczna online, Just Food Therapy. dietetyk kliniczny Justyna Krzemińska (Lenda) fot. 1

Wegański smalczyk z białej fasoli

Just Food Therapy Jednym z moich noworocznych postanowień jest życie w większej zgodnie z naturą. Dlatego w moim codziennym menu coraz częściej pojawiają się wegańskie dania! 😊 Tym razem przygotowałam przepyszny, wegański smalczyk z białej fasoli. Jest wyśmienity! Idealnie pasuje do kanapek, do sałatek jak i makaronu!… Przepisy Wegański smalczyk z fasoli European Wydrukuj
Porcja: 4 Czas przygotowania:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
( 1 voted )

Składniki

2 szklanki ugotowanej fasoli

1 średnia cebula

1 większy ząbek czosnku

szczypta soli i pieprzu

2 łyżki oliwy z oliwek

2 łyżki sosu sojowego (u mnie bezglutenowy)

ok 3 łyżki wody

Sposób przygotowania

Dzień wcześniej najlepiej jest przepłukać fasolę i namoczyć ją w wodzie. Następnie gotuj fasolę do miękkości. Najlepiej jest raz zmienić wodę. Cebulę i czosnek dowolnie posiekaj i podsmaż na oliwie. Gdy fasola będzie już miękka, ostudź ją i wszystko razem zmiksuj na gładką masę. To wszystko! Dla smaku można dodać jeszcze odrobinę soli, pieprzu, płatków chili. Pieprz ziołowy również dobrze się sprawdzi! Smacznego. 😊

Wegański smalczyk z fasoli. Poradnia dietetyczna online, Just Food Therapy. dietetyk kliniczny Justyna Krzemińska (Lenda) fot. 3
Wegański smalczyk z fasoli w połączeniu z warzywami to idealna przekąska!

Koniecznie dajcie mi znać jak Wam smakował smalczyk z fasoli! Jeżeli szukacie jeszcze innych przepisów na pyszne wegańskie pasty zachęcam do spróbowania mojej propozycji na hummus pastę z zielonego groszku. Smacznego 🙂

Pozdrawiam serdecznie,

dietetyk kliniczny online,

mgr Justyna Krzemińska (Lenda)

poradnia dietetyczna online Just Food Therapy

Podobne posty

Dołącz do dyskusji

* Publikując swój komentarz, wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych podanych w niniejszym formularzu. Więcej informacji znajdziesz w sekcji Polityka prywatności.

Wykorzystuję pliki cookies do prawidłowego działania bloga. Więcej informacji znajdziesz w polityce prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie ciasteczek? Akceptuj Więcej