Zielony Koktajl – Skuteczna Broń Na Anemię!

by Justyna Lenda

Wielu moich pacjentów zmagało się z anemią, wiem jak podstępne i groźne jest to schorzenie! Objawy anemii bardzo często są bagatelizowane lub przypisywane innym przypadłościom. Nie każdy jest świadomy, że przewlekłe zmęczenie, trudności z koncentracją bądź sińce pod oczami mogą oznaczać anemię. Z tego względu, w początkowym stadium ciężko jest ją zdiagnozować.

Jako dietetyk kliniczny wychodzę z założenia, że zamiast leczyć należy zapobiegać! 😀 Stąd też powstał pyszny przepis na zielony koktajl ze szpinakiem, pietruszką i grejpfrutem, który jest idealną bronią w walce z anemią. 🙂

Świetnie sprawdzi się jako podwieczorek. 😀 Zachęcam do wypróbowania tej znakomitej bomby witaminowej!! <3

Zielony Koktajl - Skuteczna Broń Na Anemię! fot. 1

Zielony koktajl - skuteczna broń na anemię!

Justyna Lenda Wielu moich pacjentów zmagało się z anemią, wiem jak podstępne i groźne jest to schorzenie! Objawy anemii bardzo często są bagatelizowane lub przypisywane innym przypadłościom. Nie każdy jest świadomy, że przewlekłe zmęczenie, trudności z koncentracją bądź sińce pod oczami mogą oznaczać anemię. Z tego… Blog Zielony Koktajl – Skuteczna Broń Na Anemię! European Wydrukuj
Porcja: 1 Czas przygotowania:
Nutrition facts: 200 calories 20 grams fat
Rating: 5.0/5
( 1 voted )

Składniki

  • 1 szklanka mleka roślinnego
  • 2 garści świeżych liści szpinaku
  • 1/2 natki pietruszki (same liscie)
  • 1/3 awokado
  • 1 banan
  • sok z 1/2 grejpfruta
  • sok z 1 limonki

Sposób przygotowania

Jest bardzo prosty! Z cytrusów wystarczy wycisnąć sok i wraz z miąższem zmiksować z pozostałymi składnikami.

Zielony koktajl na anemię jest prawdziwą skarbnicą kluczowych związków pomagających w leczeniu tego schorzenia! W szklance koktajlu znajdziecie:

  • 426 mg WAPNIA!
    → 43% dziennego zapotrzebowania
  • 5,7 mg ŻELAZA!
    → 32% dziennego zapotrzebowania
  • 480 µg WITAMINY A!
    → 71% dziennego zapotrzebowania
  • 148mg WITAMINY C!
    → 190% dziennego zapotrzebowania
  • 2,2 g WITAMINY E!
    → 28% dziennego zapotrzebowania
  • 204 g FOLIANÓW!
    → 51% dziennego zapotrzebowania
  • 140 mg MAGNEZU!
    → 45% dziennego zapotrzebowania

Myślę, że nie muszę dalej przekonywać! Te liczby mówią same za siebie! 😀

Ładujcie witaminy!

Smacznego!

dietetyk kliniczny online

mgr Justyna Krzemińska (Lenda)

Poradnia dietetyczna online Just Food Therapy

Podobne posty

Dołącz do dyskusji

* Publikując swój komentarz, wyrażasz zgodę na przetwarzanie Twoich danych osobowych podanych w niniejszym formularzu. Więcej informacji znajdziesz w sekcji Polityka prywatności.

4 komentarze

getthelife 4 stycznia 2017 - 13:10

Idę do sklepu po brakujące składniki i robię na podwieczorek. Muszę też wymyślić, czym zastąpić banana – jakieś sprawdzone sposoby? 🙂

Odpowiedz
justdoeat 4 stycznia 2017 - 21:18

Super! 🙂 Zamiast banana wystarczy każdy inny, słodszy owoc, proponuję 1/2 gruszki. 🙂 Pozdrawiam!

Odpowiedz
Anonimowy 14 stycznia 2017 - 14:29

Czym można zastąpić pietruszkę?

Odpowiedz
justdoeat 1 sierpnia 2017 - 12:04

Śmiało można sięgnąć po szpinak, kolendrę lub seler naciowy 🙂

Odpowiedz

Wykorzystuję pliki cookies do prawidłowego działania bloga. Więcej informacji znajdziesz w polityce prywatności. Czy zgadzasz się na wykorzystywanie ciasteczek? Akceptuj Więcej